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Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

Conheçam quais são os melhores exercícios físicos para diabéticos e procure iniciar uma atividade física que você goste e que proporcione benefícios à sua saúde e ao seu corpo. Já está mais que comprovado que a prática de atividades físicas para pessoas que possuem diabetes é de suma importância.

Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

(Foto: Divulgação) Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

Os profissionais da área de saúde têm indicado a prática de atividades físicas para diabéticos pelo menos três vezes por semana. Isso ajuda a reduzir os altos índices glicêmicos no corpo e traz uma série de benefícios à saúde.

O diabético tem que optar por uma atividade que seja leve e que se encaixe de acordo com as suas limitações físicas, mas sempre procurando evoluir e deixar a atividade mais desafiadora. Hoje iremos dar algumas dicas de quais são os exercícios mais indicados para essas pessoas. Procure viver entre as condições qual delas me agrada mais que não deixa iniciar o quanto antes. Praticando três vezes por semana você já consegue notar a diferença.

 

Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

Conheçam quais são os melhores exercícios físicos para diabéticos. São exercícios que vão contribuir para que o seu corpo trabalhe os líquidos linfáticos e também melhore os níveis glicêmicos.

  • Natação: Um exercício muito bom e que trabalha toda musculatura do seu corpo, a natação vai proporcionar o relaxamento e desenvolvimento muscular. Não podemos nos esquecer de que ela também é muito benéfica para o sistema respiratório;
  • Caminhada: Uma opção muito indicada para quem está iniciando atividade física. Uma caminhada pode parecer um exercício simples, mas para quem é sedentário acaba sendo um desafio. Seria interessante caminhar pelo menos 30 minutos, em três vezes por semana;
  • Hidroginástica: Outro exercício de você realizará na água e que causa uma série de benefícios para o seu corpo, além do mais a hidroginástica também ajuda a acabar com a retenção de líquidos;
  • Pedalada: Muito indicada para diabéticos e para qualquer outra pessoa, a pedalada pode ser muito importante, mas tudo dentro do limite de cada pessoa.

 

Conheçam quais são os benefícios das atividades físicas para pessoas que têm diabetes:

  • Diminui os níveis de glicose no sangue;
  • Estimula a produção de insulina;
  • Aumenta a sensibilidade celular à insulina;
  • Aumenta a capacidade de captação de glicose pelos músculos;
  • Diminui a gordura corporal.
Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

(Foto: Divulgação) Melhores Exercícios Físicos para Diabéticos

São tantos benefícios que a atividade física concede a quem tem diabetes que essas pessoas deveriam começar o quanto antes.

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O segredo é o hábito, é isso que permite que você faça e tenha o gosto de praticar atividades físicas regularmente. Começar sempre vai ser uma tarefa difícil, mas com o tempo você vai se adaptando.

 

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Admin

Sou dono e fundador do site Alimentos para Diabéticos criei esse site para informar as pessoas que sofrem com essa doença.

2 Comments

    • Olá teresinha tudo bem? Eu recomendo que você procure um profissional qualificado para lhe indicar quais são os melhores exercícios para você.
      Lembrando que é muito importante a pratica de exercícios físicos.

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